У многих людей отсутствуют какие-либо видимые признаки и симптомы артериальной гипертензии, даже если показатели артериального давления достигают критически высокого уровня. В то же время, некоторые люди, при повышенном давлении страдают головными болями, задыхаются или у них может идти кровь из носа. Но даже эти признаки не являются специфическими и появляются только когда давление повышается до опасного для жизни уровня.

Все это приводит к тому, что каждый второй пациент в Украине не знает о том, что болен артериальной гипертензией. А многие из тех, которые знают о своем диагнозе, вообще не лечатся и никак не контролируют уровень своего артериального давления.

Как правильно измерять давление

Благодаря регулярному измерению давления можно вовремя выявить проблемы со здоровьем на ранних этапах и тем самым избежать нежелательных и неприятных последствий.

Средним оптимальным давлением для взрослого человека считается 120/80 мм.рт.ст.

Давление 140/90 и выше, по рекомендациям Европейского общества кардиологов за 2018 год, является причиной для установления диагноза артериальная гипертензия.

Итак, при измерении давления, важно придерживаться следующих простых правил:

• перед измерением отдохните 5 минут, успокойтесь, дышите ровно. Сядьте ровно, облокотитесь о спинку стула, обе ноги держите на полу;
  
• за 30 минут до измерения кофе не пейте кофе и другие напитки, содержащие кофеин, не курите, не употребляйте алкоголь и не выполняйте физические упражнения. Все это может повлиять на показатели давления и выдать не совсем точный результат;
  
• для успешного измерения используйте подходящую по размеру манжетку. Для большинства людей подходит стандартная манжетка длиной 35 см и шириной 12-13 см;
  
• размещайте манжетку на плечо на уровне сердца, на 2-3 см выше локтевого сгиба. Руки во время измерения должны свободно и расслаблено лежать на столе.
  
  

Запомните одну важную вещь - следить за давлением нужно в любом возрасте, независимо от того, страдаете вы какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями или нет. Артериальной гипертензии подвержены не только люди преклонного возраста, к тому же в настоящее время значительно увеличилось количество заболевших этим недугом среди детей и молодежи.

Заботьтесь о своем здоровье!