Мозг - центральный отдел нервной системы человека и животного, который отвечает не только за правильное функционирование организма и тела, а и общее развитие умственных способностей. Основой развития называется память. Она является психологическим отражением взаимодействий прошлого и действительности.

Ее основная обязанность хранить поступившую информацию и постоянно актуализировать ее. Что также, подразумевает под собой стирание оптимально ненужных деталей, с целью экономии для более ценной информации. Потому мы неспособны помнить всех моментов нашей жизни, и забывать что-то считается нормальным.

Жалобы ухудшения казалось бы, обычным услышать от пожилых людей. И может свидетельствовать о наличии болезни Альцгеймера. К сожалению, такая проблема часто касается нас вне зависимости от возраста. Вопросом как улучшить память человека, диагностикой и лечением занимаются врач невропатологи и героонтологи.

Когда идти к врачу?

• Дезориентация в пространстве и знакомых местах;
  
• Сложность в понимании настоящего времени, года;
  
• Частая забывчивость и потеря вещей, имен близких людей, запланированных встреч, и каких либо ежедневных манипуляций;
  
• Растерянность при диалоге, трудности подбора слов, повторимость задаваемых вопросов и так далее.
  

Повлиять на проявления симптомов может: стресс, перенесенные болезни, когнитивные нарушения и другое. Лечение может требовать медицинского вмешательства, а в некоторых случаях достаточно специальных упражнений и получения витаминов.

Если единичные, из вышеуказанных показаний, присутствуют в вашей жизни, и случаются не часто, но приносят дискомфорт. Воспользуйтесь методами как быстро улучшить память из литературы или интернета.

Мы подобрали, для своих читателей, комплекс упражнений - улучшаем память.

1. Воображай

Оградите себя от суматохи и попробуйте возобновить перед собой образ, любого из близких людей. Мысленно нарисуйте его лицо, особенности черт. Далее попробуйте вспомнить голос, манеры. Добейтесь от себя точнейшего восстановления деталей. Так Вы сможете развить свое воображение и креативность.


2.Фантазируй

Такое состязание можно предложить в компании и вместе потренироваться. Задача: из имеющихся трех слов, которые не имеют ничего общего, создать рассказ, связав их в одно целое. Такое творческое задание, поможет научиться мыслить более расширенно.


3.Твори

Как улучшить память и внимание у взрослых, так и детей с помощью рисования. Задачей, является как можно точнее повторить картинку, что поможет натренировать зрительную память. Сначала, займитесь более легкими изображениями, без мелких деталей, а после переходите к сложным, цветным и объемным картинкам. Вам следует посмотрев на рисунок в течении пару минут, запомнить его. Далее воссоздать изображение на чистом листе из своей памяти. Также можно тренироваться, рисуя фигуры право рукой, а затем повторить туже манипуляцию левой.

Тест.


Попросите друга написать около 20-ти слов. Посмотрите на список в течении 90-та секунд, и попытайтесь их повторить или написать. Итак, подсчитаем: 15-20 - отличный результат; 10 - будет означать, что Ваши навыки развиты плохо, задайтесь вопросом как улучшить память в домашних условиях; 10-14 - средняя, возможно Вам станут в помощь, нижеописанные советы.

Как улучшить память взрослому человеку, подростку или ребенку особого отличия нет. Рекомендациями также будет:

• Полноценный сон.
  

Именно выспанный, мыслит и пользуется всеми возможностями разума. Ведь мозгу также нужен отдых. Нам необходимо от шести до восьми часов сна в сутки, для исключения чувства усталости.

• Режим.
  

Соблюдая распорядок дня, Вы сможете рационально использовать свои силы как физические, так и умственные. Не забудьте в твой список, включит время отдыха. После каждой нагрузки делайте перерывы, возможно медитации или просто уединение, с чашкой горячего чая.

• Тренируйтесь.
  
  

Логические и интеллектуальные игры, кроссворды, решение задач различной направленности. Идите до конца, делайте вызов самому себе повышая уровни. Читайте книги и изучайте языки.


Также, все вышеупомянутые тезисы, касаются тех, кто интересуется - как улучшить память ребенку. И неотъемлемый совет родителям - дарите детям чувство счастья. Ведь немалое влияние на память оказывает эндорфин, еще его называют гормон радости. А счастливые люди гораздо меньше устают и способны запомнить более обширный поток информации.

Какие продукты улучшают память?


Никому не секрет, что богатая на витамины пища положительно сказывается на организме и его функционирование. Интеллект, является не исключением. Вы всегда сможете купить витамины в таблетках, желейных конфетах и других формах. Но включив в свой рацион яство содержащие букеты ценных полезностей, Вы получите максимальный заряд.


Клетчатка - относится к сложным углеводам и переваривается ферментами. Показывает себя самым положительно влияющим компонентом. Она очищает от токсинов, стимулирует обмен веществ, и помогает обновлению клеток, в том числе мозга.


Потому, продукты улучшающие память и работу мозга в основном содержат клетчатку, это: орехи, бобовые и зерновые культуры, фрукты и овощи. Самыми обогащенными будут стебли и зерна растений, потому Вы часто слышали о полезности проросшей гречки, пшена и других круп.


Из популярных методов улучшения памяти народными средствами - прием льняного масла или зерен. Залейте чайную ложку семян кипятком, до покрытия, и оставьте на ночь. Съешьте полученную констенстенцию утром натощак. Со временем дозу следует увеличивать до двух столовых ложек и употреблять ежедневно.


Какие препараты улучшают память и работу мозга, и их правила приема строго оговаривается с врачом. Они выписываются в индивидуальном порядке, учитывая переносимость и противопоказания. Не занимайтесь самолечением, потому как при неверном подборе, прием лекарственных средств вызывает побочные реакции.


В итоге хочется сказать, что самообразование прямой залог обогащения способностей памяти и развития в целом. Питайтесь полезной пищей, изучайте книги и обязательно отдыхайте.